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天气越冷越要游!这帮平均年龄70岁的叔叔阿姨真“结棍”

2022/12/22 12:11

  临近冬至,天气越来越冷,不少地方的最低气温已经到了零下,让人恨不得裹紧厚厚的外套,躲在屋里取暖。而就在这样的天气里,有一群人却活跃了起来,而且越是天冷,他们的健身热情就越高,他们就是杭州的冬泳爱好者。

  78岁学会游泳

  坚持冬泳10年

  杭州有条巷子叫游泳巷,巷子里有一家先锋游泳馆。原以为临近冬至,这家只有室外泳池的游泳馆会没生意,但是在这里记者见到了另一番热闹景象。

  不管刮风下雨,每天都会有人来这里来冬泳。在气温逼近零度的户外,只见泳客们在简单地热身活动后,便毫不犹豫地进入泳池,让整个身体浸泡在刺骨的池水中,开始锻炼。短则几分钟,长则十分钟,游到身体微微发热为止。在他们看来,坚持冬泳追求的是强身健体,锻炼意志。

  88岁的鲁月梅是大家公认的“出勤标兵”。78岁通过自学学会游泳,并把冬泳这一习惯保持了10年:“以前我睡眠不好,老是头晕。现在身体状况大有改善,而且一般都不太会感冒,即使感冒了也很快就好了。”

  “刚下水的时候肯定是冷的,但是一会就好了。我也没有什么秘诀,就想着大家都能做到的事情我也能做到。” 鲁月梅告诉记者,任何锻炼都贵在坚持。“以前我刚退休时候还骑车,每天要骑100公里,最远曾从杭州骑到温州。虽然现在年纪大了,但也是每天早上从苏堤健步走到净慈寺,下午来冬泳。”

  从“小黄”游成“黄大姐”

  她有自己的一套心得

  在泳池边,记者注意到一位红衣服的大姐,不时地给泳客拍照和加油,大家都会叫她“黄大姐”。

  前两天因为摔了一跤,黄大姐不能下水游泳,不过她也没闲着,依旧每天出现在泳池边。“我喜欢和大家分享我的心得,能让更多人坚持下来比我自己游还开心。”

  黄大姐名叫黄星霞,从1966年开始冬泳,到现在已经游了56年,她也是杭州市冬泳协会的副会长。“我有两个孩子,除了生孩子这两年,每一年我都冬泳的,冬泳是会‘上瘾’的。家人也在我的带动下加入到了游泳、冬泳大军。”

  别看现在黄大姐性格豪爽,大大咧咧,她自己说年轻时候的性格和现在完全相反。“刚参加工作的时候我碰到点事情都要哭鼻子的,一有困难就想着我不会做、我不要做。但是自从游泳,特别是冬泳以后,我的性格都变了。”黄大姐说,“天最冷的时候气温零下7、8度,这么冷的水我都能下去游,那我还有什么事情好怕呢?所以在单位碰到事情我都是主动请缨。”

  热心的黄大姐给大家提醒最多的就是要做好热身和冷身运动。“另外还有不要贪多,不能攀比。觉得后背发热就及时起身,做做整理运动,逼出身体里的寒气。”

  杭州的冬泳人超过1000人

  想要尝试建议从夏天开始

  都说冬泳是“勇敢者的运动”,而眼前的这些平均年龄70岁左右的“勇敢者”们都说自己是普通人,只不过是贵在坚持。从泳池起身,穿上外套,他们又变回了我们身边的叔叔阿姨。

  据杭州市冬泳协会常务副会长吕文宗介绍,目前全市有在坚持冬泳的人有1000余名,光是协会的注册会员就有6、700名。多年下来,坚持冬泳早已成了这帮老朋友之间的默契约定。只要没有特殊情况,杭州市冬泳协会也会经常组织大家一起参加活动和比赛。

  “我们提倡的是以舒适为主,如果游好起身感觉到脊背发凉、浑身发抖,那就是游过量了。我现在一周游个5、6次,每次200米。”

  同时,对于想要尝试冬泳的人,吕文宗也给出了建议。“对于初次尝试冬泳的人来说,首先要对自己的身体有个相应的了解,而且不能三天打鱼两天晒网,这是一项需要长期坚持的运动。”他说道,“我的建议是从夏天、秋天的时候就开始慢慢适应,循序渐进。”

临近冬至,天气越来越冷,不少地方的最低气温已经到了零下,让人恨不得裹紧厚厚的外套,躲在屋里取暖。而就在这样的天气里,有一群人却活跃了起来,而且越是天冷,他们的健身热情就越高,他们就是杭州的冬泳爱好者。

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