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跳绳玩出花样 零门槛运动人人可参与

2023/03/17 13:46

  近年来,不少花样跳绳视频广为流传,杭州富阳区场口镇小花样跳绳队首次征战跳绳世界杯,获得11枚金牌的画面就让人记忆犹新。

  “咦,他的绳子呢?”在无加速的视频画面中,几乎已经看不清楚两条交互转动的绳子,跳绳者的双脚和摇绳者的双手在快速运动中都只剩下残影,只能听到绳子与地面发出“噼噼啪啪”的声音。

  掌握跳跃,掌控韵律,在杭州,关于一根绳子的接力赛正以亚运为契机,在更多人中传承与辐射。

跳绳还能这样玩

  于大多数人而言,对跳绳的印象或许还停留在学生时代。无论是单人跳,还是组团跳,一根小小的绳子可以是冬天课间暖脚的游戏,也可以是体育课体质测试的必过关卡之一。

  怎样跳绳更有趣?花样跳绳给出了进阶之路的方向:在传统跳绳的基础上融合舞蹈、技巧、武术、街舞和音乐等多种形式,将速度与力量、难度与花样结合,总之,一根绳的花样要比你想象中多得多。

  从单人单摇、双摇(跃起一次绳绕体两圈),到两人的混合花样、三人的交互接力……走进杭州市跳绳协会,世界跳绳冠军们向记者充分展示了他们的技巧,一套套设计复杂、变化多端的动作看得人眼花缭乱。他们自如地穿梭在挥舞的绳间,做出各种腾跃、翻滚的高难动作,让人看得十分过瘾。

  “花样跳绳比赛分很多种,可以分成个人花样、车轮跳花样、交互绳花样等比赛项目。如果说学习花样跳绳的初衷是让孩子感受到乐趣,那么参与速度赛的孩子堪称是精英选手。”2015年法国世界跳绳锦标赛冠军黄镇龙告诉记者,目前在他所教的学生中,有位三年级小学生能在30秒内跳160次,这意味着每秒钟跳5.3次,是的,每秒钟。

人人可参与的零门槛运动

  只要一根绳,就可以解锁无限能量。

  “跳绳门槛低,每个人都会跳,并且简单方便,对场地无过多要求。但如果要把它玩好、玩出花样,必须花时间进行专业系统的训练,我们希望有越来越多的人加入花样跳绳的行列中来。”杭州市跳绳运动协会秘书长谢浩说。

  对于花样跳绳新手来说,可以通过分解动作进行学习,“首先明确摇绳的手放在哪里,怎么把手放在这个位置,最后怎么跳过去。”2015年全国跳绳联赛冠军张景现场传授了她多年来的经验,她认为花样跳绳最吸引人的地方在于——当达到一定的水平后,通过看视频自己学习、自己创编,从音乐到动作,再通过日积月累地练习,最后成功完成一套完全属于自己的动作,可以获得莫大的成就感。

  疾速骤起,肆意迸发。花样跳绳让每一个跳绳的人学在其中、乐在其中,在不断提升和突破自己的过程中享受这项运动带来的魅力。

近年来,不少花样跳绳视频广为流传,杭州富阳区场口镇小花样跳绳队首次征战跳绳世界杯,获得11枚金牌的画面就让人记忆犹新。掌握跳跃,掌控韵律,在杭州,关于一根绳子的接力赛正以亚运为契机,在更多人中传承与辐射。

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